12月4日、第6回目の夕食会を開きました。ワークショップも継続参加の方々が増えてきました。場所は2箇所で開催。ズーム配信もスタートしました。(失敗でしたが、、、)
ココロもカラダも満足のワークショップ
大人気のボディメインテナンスは、 11月に行った下半身を鍛えるメニューを行いました。
2回目の動きなので、入念に一つ一つの動作をしっかり行うことを目標にスタート。数種類の呼吸法を取り入れて、まずはカラダをリラックス。次に、足全体から、大腿全面、もも裏のストレッチ、そして、強度あげていき、ヒップリフトや、トランク・リバースカールやサイクリングの動きも行い、最後の締めは、スクワット。終わるとスッキリ。カラダが蘇ったようでした。
次は、土井勝キッチンラボの講師による季節の料理教室です。今回のテーマは「黒豆」。お正月が近いこともあり、お節料理の中でも難しいとされている黒豆の炊き方を学びました。お豆を浸し、弱火で落とし蓋をして煮るお豆。自分で作る良さは甘さと固さを自分の好きなように調整できること。「これほど簡単にできるのであれば自宅で黒豆が炊ける」という喜びの声もいただきました。
ヨガレッスンでは「上半身巡りヨガ」を行いま した。呼吸に合わせて上 半身をゆったりスト レッチをしながら緩め ていくと、副交感神経が 優位になりリラックス できました。
前半に下半身を充分に動かしたので、ヨガのレッスンと合わせて全 身を伸ばすことができて、ヨガ終了後には、心地よさを感 じました。これでココロとカラダのリセットができまし た!!
子どもたちの様子は、、、
大人の参加者がワークショップに励む中、子どもたちはみんなで仲良く遊びました。みんなでトランプやUNO やすごろくをして盛り上がりました。運動したわけでもないのにとても熱くなり、子どものエネルギーは無限なんだと実感しました。
いっぱい遊んだ後はお待ちかねのご飯。みんなお腹が 空いていたのかぺろりと平らげました。よく遊び、よく食 べ、そして成長します。会うたびに背が伸びて大人びていく様子を見ていると親になったような不思議な気分になりますが、いつか大人になるその日まで見守っていきた いと思いました。(森)
夕食会は、これからも続く
ワークショップの後は、夕食をいただきながらの交流会。情報交換や近況報告をしながらいつものように、時間はあっという間に過ぎました。また来月、皆さんに会えるのを楽しみにしてます。
毎月恒例の夕食会は、ワークショップと交流会と盛りだくさんの内容で行っております。次は1月22日になります。託児もありますので、ぜひご参加くださいね。