1月22日に2022年最初の夕食交流会を実施しました。通常のワークショップと餅つきをしてつきたての餅をいただくという内容でした。新年初めての集まりで盛りだくさんの内容の1日。午後1時から、みんなの手のオフィスにて、大人気のワークショップがスタートしました。
上半身を鍛えるボディメインテナンスでスタート
まずは、ボディメインテナンスのワークショップ。今回のテーマは「上半身を鍛えるパート2」ということで、上半身強化エクササイズを重点的に行いました。
はじめに、呼吸メニューからスタート。呼吸を整えるエクササイズ4つ。脚を上げて呼吸、脚を手で抱えて呼吸、横向きに寝て身体を丸めて呼吸、そして正座をしながら呼吸、次に、モビリティメニュー。四つん這いになり、猫のポーズや猫や犬のポーズ、そして、アシカのポーズをした後に、壁を使ったストレッチや横向きや3頭筋ストレッチで身体をしっかり伸ばしてから、スタビリティメニューに。うつ伏せになり、上半身を起こすコブラ、腕の力で上半身を支えるスキャブラプッシュ。四つん這いになり腕と脚を伸ばしそして丸める。片膝をついて曲げる。
後半に入り、負荷を増やした動きに挑戦。脚を上げて腹筋、上半身をひねるロシアンツイスト、片足ずつ交互に上げながらの腹筋。そして、最後は、筋トレ。膝をついての腕立て伏せ。これらのメニューを1時間半ほどでフィニッシュ。 終了後、参加者からは、「十分動いた。満足した」との声。とてもいいメニューなので、普段からうちでも継続して行いたいとの声もありました。(行った内容は今回特別に一部をシェアさせていただきますので、皆さんもおうちで挑戦してみてください)
あん餅雑煮のデモで盛り上がる料理教室
次に、季節の料理教室がスタート。
今回のテーマはお餅でした。
土井家の定番のあん餅雑煮(香川の雑煮)の作り方のデモンストレーションをしていただきました。
餡の入ったお餅を入れて、里芋、人参をのせて盛り付けて、そこに白味噌で味をつけた出汁を注いでいただきます。
今回は、餅つきをするために、つきたての餅であん餅を作り完成することになりました。他にも、1月のお惣菜として分葱と貝のぬたのレシピを教えていただきました。季節の食材を使うこと。具材の選び方で贅沢な演出ができることも学び、お惣菜一つ一つにも丁寧に作ることを教えていただきました。レシピは簡単でも、ただ、材料の切り方、基本の調味料の配合、合わせ方、全て基本にしたがって行うことで料理はこんなにも美味しくなることがわかり、日々の料理にも活かせそうです。
太陽礼拝をマスターしたヨガレッスン
最後のワークショップのヨガに臨みました。ヨガは先月のコラムに掲載されていた太陽礼拝に挑戦しました。太陽礼拝は体全体をダイナミックに動かしながらゆっくりと伸縮させるフローで、山から始まり山に終わる太陽に感謝するヨガです。全部で12のポーズから成り、全身のウォーミングアップとして、血行促進や運動不足解消、また、習慣的に取り入れることにより全身の筋肉作りや関節の柔軟性を高まることや集中力を高めることができるという効果が多いヨガです。
今回はこのヨガをなんとかマスターできるように集中して行いました。
準備体操では、全身で動けるように、手首や首を回して、背中や脇下の伸びを含めたストレッチ。身体が柔らかくなってきたところで、太陽礼拝スタート。先生に何度も丁寧に教えていただき、数回くり返すうちにルーティーンのようになり、マスターすることができました。(2月号のニュースレターに太陽礼拝については載っているのでぜひ参考に行なって下さいね)
皆でついたつきたてのお餅は最高!
ワークショップの後は今回で8年目の恒例の餅つきがスタート。毎回男性にリードしてもらっている餅つきを子どもたちと女性の参加者だけで行うというやり甲斐のある餅つきでした。 これまでの餅つきを思い出しながら、蒸し立てのもち米を臼の中に入れて、素早く米粒を潰し、何度か力を入れてついた後は、代わる代わる全員でつきあげました。餅がつきあがると、数名ずつ分かれて、餅を丸める作業を行いました。雑煮、きな粉、納豆、大根おろし、そしてあんこもち。つきたての餅は、柔くて丸めるのが大変。でも熱いうちに丸めようと皆で協力して作り、出来上がり!できあがるとすぐに皆で餅を囲み、美味しくいただきました。
いつもの餅よりも腰が足りない感はありましたが、つきたてで柔らかく、もち米の甘さを噛み締めながら、皆でいただくお餅は最高。あっという間に平らげました。 いつもは支援者や地元の人、男性におまかせの餅つきが今年は、子どもたちとママ達や女性の参加者で皆で協力してだきたことが、実は収穫だったように思います。
参加者の声
一人暮らしのため、なかなか身体を動かしたり、人と話すことがありません。毎月気心の知れた人たちとの交流はとてもありがたいです。
子供たちの成長が見られこれからの生活を頑張ろうと思いました。
お料理のヌタは母がよく作ってくれた物なので、懐かしく涙ものでありました。お餅つきは、ほとんど女子が頑張ってつきあげ、ほんとうにおいしかった。
おもちをみんなで仲良くついて楽しかったです。色々種類があって良かったです。